UC知道怎样垫排球？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 16:59:12
我现在能过头顶垫五个（算是最多了吧），而且手特别疼，疼过之后在垫就更疼了。。。而且容易打到手腕的骨头上，整个手臂都有疼痛感。但是下周五就要考试了，还有五天，必须达到连续过头的25个，有什么技巧和好的练习方法吗？我是女生，初一。谢谢！！
多用功，
1，脚步移动，使球在自己正前方
2，插，双手插到球下方
3，夹，抱拳，夹臂
4，抬，整臂上抬
简单的就这样~
呃..你是四中排球队还是什么学校的??
我是四中初二排球队的,,
垫球狠简单...
多练习,最好的办法
多练
是不是手的姿势不对呀？？