如何提高上肢力量，仍远实心球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 10:54:22
如题，要切实可行的，不要网上复制的，

腰腹力量 ：跑步仰卧起坐 红三头肌，俯卧撑 ，主要这两部分肌肉用力，还有方法上前跳一步再扔，前提协调性要好中间动作无停顿，这是最快提高方法，要多练习找感觉