瘦人可以锻炼出结实的肌肉吗？？

说脂肪能转化成肌肉纯属无稽之谈，完全是胡扯，如果这是真的那想要通过运动减肥和减体重的人现在就可以放弃了，他们没希望了。
脂肪的成分和肌肉完全不同，脂肪中没有氮元素，它要想转化成肌肉是完全不可能的，肌肉属于蛋白质，是由氨基酸合成而来，这就是为什么健美饮食中，蛋白质食物要占到百分之三十的原因。
肌肉之所以在锻炼后增长是因为锻炼后肌肉中部分纤维会轻微损伤，而这时身体就会合成新的蛋白质去修复这些损伤，就像粗麻绳受损后在它表面去缠上细麻绳修复是一样的道理。
只要你制定一个合理的健身计划，循序渐进，配合合理的饮食和休息，瘦人一样可以练出强壮的肌肉。
人的体质大概可以分为：肌肉型、肥胖型、和瘦弱型三种。
肌肉型体质最容易练出肌肉，瘦弱型次之，肥胖型最差，它要先减掉脂肪才能谈到增肌和塑形。
可以到网上搜一下，三届奥林匹亚先生弗兰克.赞恩就是瘦弱型体质，但这仍不能阻止他成功。
要对自己有信心，不要理会那些所谓“瘦人练不出肌肉，脂肪才能转化为肌肉”的言论，你会成功的。

我是个学生哦，我以前有点胖。可是后来我知道了。每天坚持做6组俯卧撑，每组要做标准，做到自己坚持不住了，再休息1——2分钟。继续，不求多，每天6组即可。至于吃什么：主要是含高蛋白的食物。鸡蛋知道吧。还有肉类食物。记住一定要坚持哦，要不然2天打渔，3天晒网的可不行。 经过我长时间的锻炼后发现，俯卧撑成效较快，而且全身肌肉都在练。

搜人是可以锻炼出结实的肌肉的，只要你坚持健身，保证充足睡眠，在健身期间不抽烟、不喝酒，配以科学的健身方案，一定会让你的肌肉大起来的

当然可以,平时注意饮食.煅练后的半小时内,泡一包蛋白粉,对肌肉的恢复和增长非常有帮助,我就是这样做的.瘦也炼出肌肉.

当然可以··我比你还瘦的！然后起哦去报名学校排球队！不知不觉，小肌肉冒出来了

如果你不去锻炼的话很有可能是怎样吃也不会长胖的。脂肪是不可能转化成肌肉的，你身上没肉更应该去锻炼，但锻炼时间不应该太长，尽量少做有氧运动（长跑，打球），主要是做无氧运动（俯卧撑，引体向上）为主。锻炼以后要多吃些容易消化吸收的碳水化合物（葡萄糖，香蕉）和容易消化吸收的蛋白质（乳清蛋白粉，鸡蛋） 锻炼之后