UC知道梦魇了怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 02:02:34
我昨晚梦魇了，现在想起来还是感到些恐惧。
我今年14岁，读初二。
我该么做才可以避免梦魇呢?
我今年14岁，读初二。
我该么做才可以避免梦魇呢?
我过去经常这样，后来查资料，总结点经验。
梦魇感觉就是大脑其他区域处于休眠状态，但是某些区域是清晰的，所以你控制不了身体吧，这个时候你可以强行开启其他区域，你可以试着使劲呼吸，或者喊叫，我一般选择前者，后者我做不来，每个人都不同嘛。这样就能清醒过来。
不过最好还是预防，你可以睡觉前喝杯牛奶，这样睡的香，不至于晚上大脑某个区域启动了。还有就是生活要有规律，不要熬夜，不要过度疲劳，适当做运动锻炼一下。不过也有可能是你颈椎不好，换个适合的枕头，不要把颈部大动脉血管压住。我现在已经基本可以操作梦魇了，不过预防是最重要的，免得自己难受。祝你早日康复。
有个很有效的方法你可以试试。医学证实，睡眠中如果手在胸前， 会增加做恶梦，梦魇的几率， 尽量避免手放在胸前，但是因为睡眠中有些动作是无意识的，所以还是要看自己。希望对你有点帮助
少看那些暴力或者渲染鬼神的书籍电影。睡前热水泡脚15分钟以上。