我最近吃胖了很多,请问怎样减肥,麻烦大家

1.饭前半小时吃点水果半小时以后再进餐。
2.一周运动3次以上，每次半小时以上运动。
3.晚上7~8分包，不要吃的很饱。
饿的时候吃点水果（不要吃多，少吃点）。
晚上9点以后什么都不要吃（水都不要喝)。
4.吃完饭之后不要老是坐着，稍微进行点活动。
比如做一点简单的小运动，激烈的运动会对肠胃不好。
5.尽量少吃脂肪多的食物，也不要吃太多的带有热量的食物。
因为人体每天需要一定的热量来消化，热量太多了会变成脂肪堆积在人体内。

**保持这样的生活习惯，身材不会容易走形**
希望能帮助你^^

多运动 少进食

少吃面食，多吃水果，多运动，无害身体，加强身体素质.

饮食稍控制一点，多跑步吧。