易怒怎么办？是不是什么病症

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 21:40:34
我非常容易生气 常因为一点小事就气的上气不接下气 就是要一直深呼吸才能冷静点 特别对打破我计划的事就更加生气 比如说本来计划好的事情因为一些理由没做成 就会气的不得了 我也知道要控制 可是我情况好像比较严重 我生气的时候 手脚都会发抖 必须踢打东西 才能平息 尤其喜欢摔东西 我今年21岁 所以肯定不是更年期 不是正常现象 从小就一直这样 我很苦恼 常常对家人发脾气 不想这样 妈妈说我发火的时候很可怕 但是在外面很多人觉得我很淑女 每次发火之后都会很后悔 而且精疲力尽 常常弄伤自己 但生气的时候又管不了那么多 所以想知道这是不是什么病症 还是我控制力不够 别人生气的时候会不会像我一样喜欢破坏
我发火时不光会破坏 常常一边发火 一边哭 忍也忍不住 而且会有活着好累的感觉。。。生气真的好累

为什么要生气？生气是那别人的过错惩罚自己，这样是二次伤害。你要改变一下观念，遇到一个刺激，马上惯性反应就是生气，久而久之，就习惯了，根深蒂固了。你要学会换个角度思考，比如想想如何解决问题、如何补救、如果控制情绪、如果理性分析冷静应对场面，甚至你思考，激怒你的人有什么居心等等，多思考，比你一味靠意志压制怒气好多了，相信你也坚持不了多久，也很难受，技巧很重要。怒气是要化解，而不是压制的。

好象你的性格跟我一模一样``

心理上的疾病,从小就有那更是有历史了,其实生气这个事很简单,要生气的时候赶紧躲开让你生气的东西或者立刻找别的东西吸引你的注意力,事情过去后再好好反思事情的起因过程,看看是不是真的值得生气,下次遇到还有没必要生气..多这样做做慢慢就改过来了

可以去看看心理医生，寻求帮助