我是20岁男生，脊椎骨长的有些歪，造成现在的驼背，有什么锻炼方法，可以慢慢让背挺直？

恩、我来告诉你吧
首先 您得注意自己的坐姿、站姿、走姿
还有睡姿

再就是 一些辅助的东西啦

背背佳 就可以
我现在也戴背背佳
对形体真的很有改变帮助
现在基本不驼背了
这个真很管用啦

再就是 两只手放到背后 交叉向后伸展

每次 多做几次 多伸展伸展腰背
也蛮管用的
咱这个年纪 骨头基本定型
所以 背背佳 这类辅助东西
我真建议你买来用
每天都戴
开始可能不习惯
习惯了 不戴还难受呢
嘿嘿、 试试哈
确实蛮管用啦 不过 小孩子只要戴3个月就行

咱年纪都那么大了

就多戴几个月 还有 坚持戴一天
别每天就俩小时
那样效果不明显
加油哈

对了 补充下 ：
如果这些不是很管用
那么为了美丽

就只能去脊椎医院看看了

去那里正确的矫正一下
别耽误了

时刻告诉自己要挺直。。

靠自己才是硬道理

几乎没有