有什么方法可以缓解眼疲劳的没？

1.眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

2.眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

3.热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4.眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

1.做眼保健操
2.多吃水果
3.看一两小时书，再休息几分钟，看着远方或闭着眼睛，就是劳逸结合，不要一直看。
自己的经验之谈~

用自己适合的眼药水，有些虽然很便宜，但是很好用哦~~
多做做眼保健操，转动眼球，轻轻按压，多多远眺，看些绿色的东西~~

每天至少三次做眼保健操；
没事就转转眼珠，上下、左右以及转圆圈；
看书或电脑每半小时消息5-10分钟，最好是还能看看绿色的植物。

不要连续看太久，一个小时休息一次，坚持每天做眼保健操，我一直坚持，所以现在眼睛还是5.1哦。偶尔买一些缓解眼疲劳的眼药水滴滴，但不要长期用。一定要保护好眼睛啊

β-胡萝卜素的效果不错，我一直都在用。

β-胡萝卜素是一种非常安全的、无任何毒副作用的营养元素，它在人体内可转化为VA，目前，杜氏海藻中富含有天然的β-胡萝卜素，具有很好的抗染色体畸变、维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症和皮肤粗糙，在体内不会蓄积，没有副作用，生理活性高。

可以帮助以下人群：

1、长期用眼者（学生、电脑工作者、文职工作者、滑雪、爱看电视者、司机等）；

2、辅助口腔溃疡、胃溃疡患者；

3、辅助呼吸系统疾病患者（鼻炎、咽炎、肺炎、支气管炎等）；

4、皮肤粗糙、有粉刺、面疱者；

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