这样早饭有营养么？

挺不错的，有营养，只有一点需改：苹果别空腹吃，也别饭后马上吃。

建议你把苹果，放在9：30吃。
发不发胖不能光看这一顿，要看一天共吃多少了，还有你的消耗量大否。

营养还是很全面的，早上吃那些也不算多，应该不会发胖

早上喝年奶的同时可以吃鸡蛋
咖啡好像不是很好啊

起床那么早，在多吃点都不会胖，起床喝水很好，因为人体那个时候很需要补充，苹果可以和牛奶一起当零食吃，还可以惹来同学们的关注哦。(*^__^*) 嘻嘻……

还不错，但是早上喝咖啡对人体刺激性大些，而且热量高，建议把牛奶配馒头，再加个鸡蛋比较好