急救急救！减肥问题！

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

哈哈，亲，相信我，要是想减这部分肉，最好的办法就是呼啦圈了，最好是饭后40分钟，左右两边都要转的，不用时间太长，一边各10-15分钟，一周不到你就会发现瘦了一圈~~记得一定要两边都转哦，不然会不对称的~~还有就是午餐后尽量站立10-30分钟，这样也是很有效果的~~总之记得不要吃减肥药，对身体伤害很大~~对了，你可以在饭前或者饭后半小时喝乌龙茶，很刮油的，我现在就在喝，真的瘦了好多，而且排便也很舒服~~说了这么多希望能帮到你，我们一起加油吧~~

1不要盲目节食！
2多做运动
3少出零食，尽量不吃
4建议你去找些合适的食谱，尽量少吃高脂肪的食品。
最后祝你早日减肥成功！

早晨吃的象皇帝,中午吃的象平民,,晚上吃得象乞丐,,,在加点运动就可以了,看看我的经验吧~
这个方法是我自己亲身实践过的就是。。饮食+适量的运动
在饮食方面要注意的是：1，一定要吃早餐，它代表着一天的开始，但是不要吃太过油腻的东西，象油条什么的最好不好，可以喝一些奶，豆浆,豆腐..粥（最好是八宝粥