男滴怎么瘦肚子和臀还有大腿~~要科学的~~~~谢谢

教你一招瘦大腿和肚腩的方法，超级有效~我就一直在用呢~ 花钱买精油还不如自己DIY呢~
这个方法就是将我们普通吃的食盐加上一点热水调成糊状（放心只要盐比水稍微多一点，盐就不会融化），当你在洗澡的时候（淋浴），一定是热热的水，将盐抹到自己的大腿和肚腩上，狂揉搓，狂按摩，直到大腿肚腩发红为止。也就是说当你的大腿完全吸收了咸盐以后，这样就OK啦~~
当然，如果你要是有桑拿房就更好啦，可以在热热的干蒸房里，抹上调好的食盐，按摩直至吸收，超级有效。几天以后你就看到明显的效果。
Ps：不过因为将食盐经常抹在皮肤上，对皮肤不太好，建议一个星期两三次就好~呵呵~还有将调好的食盐抹在其他部位也比较有效（除了脸），但是就是大腿见效最最快~哈哈
祝LZ减肥成功哦~

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主要两个办法：

1、减少摄入那些脂肪含量多的食物。
2、持续锻炼。持续的意思是每次锻炼时间一定要持续超过20分钟才有效！
腹部、股部是人体存脂肪的两大仓库。你在刚开始运动时，主要消耗掉常规的脂肪，只有15－20分钟后才能开始消耗人体存储的脂肪，所以这时腹部脂肪才开始分解。

很多人也坚持锻炼但收效甚微，就是这个原因。

不用磕头，身体好了就好。

我有个动作，每天做就好了。首先卧底，然后伸直身子，抬起双腿至90度，如果不能提至90度就尽量好了，接着慢慢放下来，要慢慢，这时你会感觉到你腹部、腿部都要很用力坚持住，这样的动作每天反复做15次，每次约30秒左右，那么你一天做这个动作就7分半钟而已。