老人失眠怎么改善？

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

饭后多散步

呼吸失眠疗法很有效

你妈更年期到了，平时不要呆在家里，多出去走走，饮食方面不要太重。

每天2片葡萄糖酸锌片化在水中服下、2克维生素C、6片复合维生素B、适量钙镁片（按说明书）
实践是检验真理唯一标准，此方百发百中万试万灵

失眠就用失眠治疗仪