长跑前什么时候喝红牛？

1500米啊 没那么讲究吧～

国内市场上的红牛有红牛维生素功能饮料和牛磺酸强化型红牛维生素功能饮料两种，建议不要多喝，最多两罐，强化型一罐就差不多了，以免因为咖啡因量大出现脱水和心悸等不适反应。 肾功能不好的人也不适合喝，由于咖啡因利尿。另外马上就需要做兴奋剂检测的人是不应该喝的，纯粹是为了保险起见，体质不同对一些成分的反应也不同，一旦出了问题哭都来不及。

建议自己兑点5～10%的葡萄糖水，提前2个小时喝下去，这个不违规。
跑前小口喝点水。另外今天晚上和明天中午多吃点含碳水化合物的东西；少吃油脂和蛋白质。睡觉要睡足8个小时。鞋子最好是比较新的跑鞋。

祝你好运！

其实红牛真没什么用 如果你真的要和的话！上道前10-5分中1~

要你真要吃这个 我建议你去吃感冒药！~那个来效果还来的快些！~

因为很多感冒药含有禁要【还是什么的忘了 反正真个比红牛要好】的成分！~国际田联都有文件的！~

本人国家一级！~我们教练我们说的

1500米啊 没那么讲究吧~

国内市场上的红牛有红牛维生素功能饮料和牛磺酸强化型红牛维生素功能饮料两种，建议不要多喝，最多两罐，强化型一罐就差不多了，以免因为咖啡因量大出现脱水和心悸等不适反应。 肾功能不好的人也不适合喝，由于咖啡因利尿。另外马上就需要做兴奋剂检测的人是不应该喝的，纯粹是为了保险起见，体质不同对一些成分的反应也不同，一旦出了问题哭都来不及。

建议自己兑点5~10%的葡萄糖水，提前2个小时喝下去，这个不违规。
跑前小口喝点水。另外今天晚上和明天中午多吃点含碳水化合物的东西；少吃油脂和蛋白质。睡觉要睡足8个小时。鞋子最好是比较新的跑鞋。

提前半个小时喝，注意休息，祝你好运

多喝葡萄糖