健身同时对同一部位锻炼可以吗？

小肌肉群1天可以恢复的。

可以这么练，一般安排一个部位3到4个动作呢。

还有胸和三头一起练得。所以不用担心。

一天练1到2个部位很正常！！

也有份上半身 下半身练的。关键看你的重点是什么.

我觉得这样不好 建议不要急于求成 最好一周循环着来，或者这样，比如一周健身两次 可以推胸 拉背 间隔着来 否则 效果也不会向你预期的那样好

确定可实现的目标如果
想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。

增大肌肉块唯一正确的方法是严格遵守
那些基本的已被健美冠军们证明是有效的训练和营养准则。

2006年年底正式扎入健身房而且正式,开始有计划的练器械，增加肌肉群的体现，并且目前为止，已经显出倒三角形状，各个大肌肉群分布明显。