100米跑步怎么样才能快一点呢？

实话实说，我认为100米是挺不好跑的项目，尤其需要爆发力的项目成绩不是那么容易提高~
但是，通过训练，也能使你的成绩提高一些，但没有任何办法可以短期提高很多，即便兴奋剂也不可能！
100米最重腿部爆发力，但因为你没时间练习了所以只能够说只能给你外部的建议：呼吸要口鼻并用 鞋子最好是钉子鞋，还有跑步前要热身，热身就是活动，调动你的肌肉，比赛前3天的三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C，不要吃巧克力

最最主要的是起跑时候姿势，你最好比赛前就先练练，不用太强调专业就是感觉合适你自己的起跑姿势，然后好知道抢跑，其实专业运动员起跑时都是抢跑的，意思是，看起来好比是枪响才冲出去的其实在枪声响起前那一刹那就冲出去了，只要你把握时间好主意裁判手势，不要抢跑快，也不要太慢就行，100米这很关键。

大概方法就是这些，O(∩_∩)O谢谢了

╮(╯▽╰)╭，这种事情，没办法，只有靠自己多练习喽

你看过大灌篮吧，周董出演的，
找一条与自己重量差不多的铁链子，栓到公交车尾巴上，记得要在晚上干这活，
天黑好办事嘛，
或自家有私家车更好，
通过栓链子你不仅仅是》速度上的直线飚升和鸡肉}从小鸡变大鸡》而且《还很拉风

放松心态 不要有太大包袱！达到自己理想的成绩就ok啦

在小腿上绑沙袋，练习跑步。
沙袋越重，你去掉沙袋后越会觉得跑起来跟要飞似的。
您可以试试。

短跑主要是暴发力,建议楼主最近多吃点牛肉,鸡蛋,鸡蛋只吃蛋白,黄不吃!这样会增加短跑的暴发力,做一下深蹲,增加腿部的肌肉!这样会比较有效果