我晚饭后运动过睡觉前脚很暖和，为什么睡觉睡一段时间后脚却越睡越凉呢?

每逢秋冬季节，许多人的手脚就会变得冰凉，一些人喜欢买点保健品补血补气。对此切勿乱用补药和补品，因为手脚冰凉总是低温导致肢体末梢血液循环所致，中医认为是气血不足不能外达的反应，而气血不足又分阴虚和阳虚乱吃药可能起反作用。

补充营养，多吃促进血液循环的食物，入芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、辣椒、咖喱，同时也要多吃新鲜蔬果以免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉可加入黄氏，既不影响味道，又可补气。

平时多运动，运动帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。睡前泡热水澡，可以促进血液循环，使身体暖合起来。

我同情你的遭遇，我和你一样，我生活在南方，一到秋冬季节脚动不动变凉，时不时出现裂口症状，我就每年四季睡觉前泡脚，用25克的茶叶和食盐泡脚，不仅去除脚臭还能促进血液循环，有助于睡眠。
秋冬季节，至少泡30分钟脚心泡红（用茶叶和食盐）可以预防感冒有助于睡眠或者泡脚之后穿上袜子睡觉，脚不会着凉了我一直这样用。

那是你气血不足！你可以吃点桂附地黄丸（仲景牌）

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