晚饭后多久睡觉最佳?

养生之道中规定。睡觉前六小时之内不要进食。
也就是说晚饭后六小时睡觉最佳。

主要是肠胃需要足够的时间消化食物，如果时间过短会导致脂肪大量淤积，发胖。

这个一般10点前睡觉就可以了，我想你晚饭不会9点在吃吧。在一个，上面说的不够准确，我就不信吃玩饭后，他们不吃点东西（如水果之类的），这个只是一个说法，不要在意。

标准答案是3个小时

胃排空要3～4个小时，你看着办吧！

三个半小时