有点抑郁症了 莪该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 07:55:46
有点抑郁症了 该怎么办才好啊 在家里莪很少能感觉到父母给予的爱 莪在家是老二 有一个姐姐一个妹妹 而且莪身体也不好 有次休克差点就没命了 莪妈妈还骂莪 而莪妹妹只是小小的毛病 她就对她嘘寒问暖的 那对莪的打击很大 被爸爸骂过是个死小孩 被妈妈骂过是没有的东西 等等 这些成了心里的痛 一辈子都擦不去的记忆 有的时候多么希望自己就那么死去没人发现 可没勇气 也不甘心 莪人生没有目标 莪的一切都是听莪妈妈的 莪不知道莪想要什么 也没想过以后是什么样子的 真的很痛苦 因为自己并不高兴 所以在朋友面前都表现很快乐的样子 有时候心情特槽糕 不想把朋友也弄的不高兴 拒绝莪不想做的事的时候 他们就会说莪是个怎样怎么样的人 真的很难过 因为一些理由和喜欢的人分手了 然而没有人理解 都说是莪的错 真的很烦啊 莪不知道生活到底是为了什么 最近感觉很孤单寂寞 也许是刚和喜欢的人分手 在加上很多烦心事 特想找个人关心下自己 这种感觉很矛盾 朋友说莪是严重缺爱 郁闷至极 也不是莪自恋 找莪做女朋友的也不少 可是说实话莪挺讨厌男生的 感觉好男生注定和莪无缘 很害怕受到伤害 莪也不想伤害别人 莪在这个家里待的很无奈 快乐是莪奢望的东西 莪有一个不理解莪的母亲 有一个懦弱的父亲 一个自私的妹妹 真的不知道莪该怎么过下去 那个好心人能给点好意见 开导开导莪 很烦。。也和痛苦。 莪只能在网上寻找自莪安慰 。

那就试着不要去想不开心的事啊，因为会越想越不开心，通常会想着想着自己就钻到牛角尖里去了。
给自己找些事情做吧，听妈妈的话总归是好的，因为家长再怎么的也比咱多活了二三十年呢。但是不要没有自己的打算啊，自己的人生当然自己过才最好。妈妈只能给你的路指引方向，而那条路要自己选...呃..因为我觉得自己选的路走起来才带劲儿嘛。。。
家家都有难念的经..所以就不要怪你的爸爸妈妈姐姐妹妹了呃
至于缺爱么..个人认为你只是没有目标没有事做而已啦~不要想得那么严重。。
和喜欢的人刚分手，你应该是还没有习惯一个人，还怀念原来的怀抱。。感情这种事情说不来的，等你遇到了对的人，就不会怕受到伤害啦，因为他是不舍得让你受伤的。嘻嘻....
最后，相信你一定会真的快乐的~~
加油加油~~~

忧郁症—自我治疗方法

01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

03.从记忆中寻找快乐

04.找朋友顷诉，加以发泄

05.大哭一场，尽情的流泪

06.冷静的分析情况

07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

09.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物

16.关紧冰箱，避免以吃东西抵抗忧郁的冲动

17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助抵抗忧郁

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

19.参加活动,令生活充实,减