月经不调怎么办？急、急、急！

您好，
月经不调是内分泌失调的表现，调节内分泌失调应该从平衡内分泌开始，通过生活、饮食以及运动来平衡内分泌。

生活。生活要有规律，不要经常熬夜，平时还要注意休息，保证充足睡眠；

饮食。多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分；

运动。平时多运动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。

另外，不良情绪也对内分泌有一定影响，平时生活中要保持良好的情绪，不忧伤，不苦恼，心情愉快，学会调整自己，减轻压力

祝您健康！

月(河蟹)经是子(河蟹)宫孤独的泪水，勃(河蟹)起是阴(河蟹)茎不屈的象征，都是蛋疼惹的祸

你好：
一周月经周期规律，月经提前或推迟一周都是正的，根据您的描述考虑在正常范围，建议你严密观察，如果月经推迟十天没来及时去医院检查，祝你健康。x