为啥我练引体向上练得多过两天反而拉得少？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 20:42:03

第一天拉十个一组，拉三组，第二天只能拉八个一组了。怎么会退化了？

因为开始的几天
运动后会产生大量乳酸
因为之前唯有练所以不太习惯
尝试运动后用热毛巾外敷
喝一些茶（酸碱中和）
之后就会慢慢习惯

头天运动强度过大，肌肉劳损引致。

器械健身运动时候，器材重量通常是逐步减磅的（也正是为了保护肌肉免予劳损）

心理跟意志问题！