如果平时在校每天饶草场跑步会不会有明显的减肥效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 21:45:45

坚持每次跑40分钟以上
一周至少5次 最好每天都跑
注意调整饮食
大概30天就有成效
我就减了8斤

PS.做点准备活动 跑完拉拉肌肉

再加上适当的饮食，肯定会瘦的。

会的，不过，最好慢跑，

严重同意楼上的说法，真的很见效的