中里巴人 跪膝法

方法就是简单点可以再地上放一个软布或者毛毯之类，跪在上面徐徐前进。。目的，促进血液循环。引血下行，对睡眠也有点好处。。 做完之后可以结合金鸡独立法，就是闭眼单脚站立，时间越长越好。。可以让老年人防止老年痴呆，对脑子很好。。对睡眠也有益处。