全身怎么瘦下来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 13:17:01

瘦身瘦脸瘦腿瘦腰今年18岁男的哦 175 80公斤啦求达人教导怎么瘦半年内尽量能到110-130的重量健康类型的

吃饭保持规律，别太多也别太少，每天流汗一个小时半，绝对有用，打打球，或者跑步，流流汗好～这种办法绝对OK，但是，以后的吃饭，不要吃高脂肪高热量的东西，这样对身体没有好处的。我知道的就这么多，尽力了

跳绳~！很好的全身运动！！控制食量（不等於完全节食）！！做运动！
最最重要是坚持！！

除了运动少吃就没有了