我身高174com 我想再长高3-4com 谁有比较快速一点办法啊?

鸡蛋黄加牛奶。早晚一杯，坚持~~

牛骨汤~

打篮球~

摸高

还有每天做拉伸运动

有机会的，如果努力了一年都没有长高也没办法了~~

一定要坚持哦

还有一个

早上睡前一杯牛奶，每三天吃一颗鱼肝油。不可每天吃鱼肝油哦，说是什么物质过高，反而对身体不好。

我也希望长能高啊~~可是我已经20了

再长的希望很小了 穿增高鞋吧

多喝牛奶····也可以穿军用皮靴（鞋底很厚那种）··可以让你增加2~3CM

运动！

增高鞋吧，可以增高7工分呢！