问一下，一般在早晨跑步好吗？还是在晚上跑步好啊？

其实跑步运动最好的时间不是早晨，也不是晚上，而是下午到黄昏的时间，也就是下午2：00到黄昏7：00的时间是最好的。
下午运动对人体健康有很大帮助。那是因为在那段时间，人体肌肉承受能力较其他时间高出50％，另外室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。对减肥人士来说，下午2：00到黄昏7：00的时间运动是最理想的。
如果是早上运动的话，全身肌肉没有得到舒展，从效果上来说没有这么好。另外特别是在冬天，早上容易产生浓雾，对呼吸也不好。而在夜晚运动的话，全身各个部位以及肌肉都准备进入休息阶段，再去运动的话，就违反了生物钟，使身体处于兴奋状态，对健康也是有一定影响的。

凌晨更好一些
晚上最好九点以后
因为这两个时间段灰尘比较少 而跑步时需要大量呼吸空气

2楼的一半正确。其他全错。早晨阳光不够充分。植物光合作用刚开始。氧气含量低。晚上一天下来灰尘大，容易吸入大量废气，而且经过一天的学习工作。体力不支。
只有下午3:00-5：00 是黄金时间。人最有精力的时间就在此时段。空气中氧气含量也充足。

还是瑜珈好．要不就是太极，气功，武术．

早上跑步锻炼，晚上叫散步休闲 俗语说“冬练三九夏练三伏”自己想想看啥时候好。

你什么时候有时间就什么时候跑 ！没有太多关系的