关于打篮球脚扭伤的问题

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：

　　1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，把伤脚抬起来。最好高于心脏的位置。以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

　　2.立即用冰水，雪糕，或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

　　3.受伤后切忌揉搓按摩受伤部位，切忌立即热敷，搽红花油之类的刺激性药水，热敷需在受伤24小时后开始进行。 喷冷剂，白药可以吃。

　　3. 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

　　4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。

　　6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。

当时应立即采用冰敷，如果没有条件，也可以用凉水冲，大概十分钟左右，这样可以止疼，不至于让扭伤处充血肿胀过于严重，有利于下一步的治疗，（如果仍然疼痛不止，应去医院就诊。）现场处理完毕回家后，应使用云南白药或红花油等进行喷涂，按摩，十二小时之后才可进行热敷。（严重时最好还是要到医院去检查，用X光检查一下）

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛