我这样的能练健身吗？

朋友，听我说，不要太在意数据，
首先，我不会不负责任的从哪里给你复制过来一段训练计划，那没用。

可能有些人天生身材就好，但是身材还是练出来的，喜欢健身很不错，如果瘦的话就多做力量，加重量，吃东西，增肌。如果胖那就跑步结合力量练习。

但是最重要的两个字就是坚持，只要你坚持下来，绝对会有好的结果。
切忌：坚持！！！

可以练。但很辛苦。
在中国健身还不是非常的重视和普及。你的情况健身没问题，但要付出别人的几倍的努力，毕竟健身只是使大家更健康，因为亚洲人和欧洲人的身体条件不一样，肌肉纤维也不一样。亚州人身体越小练出的更明显，这也和个人不同，健身更需要坚持和科学的锻炼方式，，希望你能成功，成为中国的罗尼

我觉得你可以去健身,这样可以良好改善你的肌肉与脂肪的比例但凭我个人感觉来看达到1比1就应差不多了.因此我认为你每天可以定量做仰卧起坐流汗为止.适当打打篮球跑跑步也会帮助你改变.<个人观点建议去健身房找健身教练具体资询更把握> 希望对你有帮助

其实你的最后一句话挺……，唉，你可以查查腹肌是最难练的一块肌肉，其他的都好练，胳膊上的肱二、肱三、三角，胸的上侧、下侧、内侧、外侧，还有一些别的肌肉，比如：背阔，斜方肌等等，我可以负责任的说，都好练，就是腹肌最难了，只要你能坚持练，应该没问题，加油吧，想成罗尼库尔曼可能难点，做一个有形的男人才是最重要的