高三的学生怎样在寒假快速提高体育成绩

饮食上注意脂肪的摄入，少吃油腻食物，三餐早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，蔬菜水果要注意补充。
在锻炼上建议去健身中心，跟着朋友或是教练一起运动，这样不容易半途而废，每天坚持锻炼一个半小时就足够了，要注意身体各个部位的均衡锻炼，在你想提高的科目上多下功夫，一个月左右就会有很有效果，这是我朋友的经验，很有效，你可以试一试。