整天没精神,睡不够.

有很大影响呀！不但看书，看电视、上网，如果不节制都会影响，以前我也这样，晚上睡觉总是一闭上眼就开始做梦，一直到起床，早上起来后浑身没力气，一直到毕业参加工作后，不在那么死命看书后就好多了。给你几点建议：
1：平常看收最好有点节制，（这对你有好处，我猜你现在应该近视200度以上吧！）
2：如果是晚上，看完书后用温水洗把脸后，修息10分钟左右在睡。（看电视，上网也一样。）
3：临睡前不要看一些太过于激烈的东西，别让大脑兴奋。
希望这些能帮到你。

正常，除了几岁的小孩每天都很有精神

我自己的经验啊，你是不是没关手机呢？不同的人对于电磁辐射有不同的抗性，我如果晚上不关手机睡觉就会一直做噩梦，另外我想你应该是华北的吧，我们这一块冬季很干燥，静电积聚也可以导致睡眠质量差，我也调查过我班的一些人都反应现在睡眠不大好，大家都差不多，如果你以前过同样的生活没有失眠，现在却睡不好很可能是因为这个原因，我建议你晚上睡觉前一定要关机，同时洗下脸，也可以喝杯牛奶，睡前按摩安眠穴，在耳后枕突处。多放松精神，白天也可以适当锻炼一下，相信你一定能拥有很甜美的睡眠的。呵呵，有问题再Hi啊~