经常吃多种维生素对身体有益

维生素是人体每日必须的7大营养素之一啊，当然必须吃了，机体很多代谢反应都需要他们的参与，还有很多酶的组成合成，还有一些免疫反应等，上皮合成，等等，总之虽然他们需要量很少但是作用不可忽视。
维生素吃天然的好，但是如果你的饮食长期不能够满足机体的维生素需要，那么可能要考虑服用补充剂，也就是非天然的维生素。维生素分为2类，有水溶性和脂溶性，后者能够在体内蓄积，如果吃多了会有中毒症状，所以维生素药物也不能乱吃啊，天然的食物中的维生素很多是以前体形式存在的，当机体需要时才转化，多余的有些能够主动排除，而且不含药物添加剂什么的，所以比较好。

从食物中获取多种维生素是对身体有益的，但是吃合成的维生素片多少对身体有些副作用的。以下这网站是关于维生素的作用和来源：http://yuyifan18.blogdriver.com/yuyifan18/193050.html

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