拉引体向上会练到哪几快肌肉?

就看你怎么练了。正握锻炼的是上臂的肌肉，反握是锻炼小臂的肌肉的。一般要刚开始练，比如说第一次练的时候你作到拔不出一个完整的动作就可以了，否则就回拉伤你的肌肉的！我一班是先正握做一半，反握作一半。这样跟我同学掰腕子就不怕持久战了！嘿嘿！哥们，努力啊！

肩，背，臂，胸，

举一例：

发展背阔肌--引体向上篇

背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。

它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。 发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。

其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法。 引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。 下颏超过横杠，这个动作叫“胸前引体向上”。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”。

还有一种引体向上，是将特制的横梁挂在横杠上，双手握住架下的横梁，做引体向上。这个动作叫“平行握引体向上”。一般来说，如果一次引体向上超过15个，可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上，也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您，一是重量要合适；二是注意安全。

胳膊和胸

不懂啊，呵呵