复合维生素是上午吃还是睡觉前吃，效果更好？

关键是要饭后吃，才有可能更充分的吸收。一般来说睡前服用效果不好，一是人体十点后器官功能会减弱，影响吸收；二是睡前服用会加重消化系统的负担，当人体进入睡眠状态时，你的肠胃、肝、肾还在工作，这会影响睡眠质量。