做什么运动能把腰部的两边的肥肉减点

当然是拉丁舞啦,拉丁舞的基本动作就是扭动腰肢,动作优美,腰部减脂效果显著.我曾经用了十三天时间,使得腰部减脂明显,还因此带动了周围一大堆同事参加拉丁舞队伍.当然这十三天中,刚好是在寒假,每天上午和下午各参加一场舞会,每场跳足2小时,只做拉丁舞的"转动"这个基本动作.你不妨试试.

根据我自身的经验呢,第一每天除了工作和学习之外就少坐着(坐一小时适当起来走走,扭腰舒展下身体),离学校或工作地方很近尽量步行,或者慢跑!第二注意饮食,少吃热量高脂肪高的食物,这些东西没消化完之后就开始堆积了,大部分时候堆积肚子那,还有坚决禁止自己喝啤酒.第三呢坚持做适当的运动,我觉得每晚睡觉前做2组仰卧起坐,一组20下,一星期搁一天做一次,坚持做2个月效果很明显(要坚持哦)

跳肚皮舞，做仰卧起坐也可以！

长跑，做仰卧起坐

同意跳肚皮舞

呼拉圈