UC知道想保持体型,一天要多少卡路里？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 11:01:53
本人72.5KG 身高190CM~ 由于减肥比较厉害 ！ 最近要保持身材不想胖也不想瘦下去了！ 请问我一天要多少卡路里 我1天站着5,6个小时~偶尔做做饭 玩玩电脑 吃完饭 一般撒步30分钟 能消耗多少卡路里 我要保持身材 卡路里控制在多少合适呀！！！！！
楼上的也太少了，基础代谢加上活动消耗的热量应该为2000到3000卡，男性可能还需要更多。2500卡的热量大概等于12根大号的奶油冰激凌，或者三斤二两米饭，或者25根大号的香蕉，或者50个苹果，或者一公斤红烧肉，或者5个麦当劳的巨无霸汉堡。这是真的，我没有骗你，很多吧，所以不要担心，正常的吃饭就好了。
1000~1500
2000左右最好