有哪位高手教教掷标枪的技巧

①投掷步第四步左脚着地后，随着右腿继续蹬地，推动右髋向投掷方向加速运动，使髋轴超过肩轴。
②同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动。
③随后投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转。
④当上体转为正对投掷方向时，形成“满弓”姿势。
⑤此时投掷臂处于身后，约与肩同高，与躯干几乎成直角。