练瑜珈的工具

瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽铺巾、瑜伽砖、瑜伽发带、瑜伽袜、瑜伽鞋、瑜伽砖等。初学者一般使用的是瑜伽垫、瑜伽铺巾 ，瑜伽球是在有接触稍微多点使用。
练瑜伽的注意事项：
1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
2.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。
3.选择一个有经验的瑜伽老师，牢记教学方法和风格。并在上课之前让老师了解身体状况。
4.不要模仿任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比。
5.坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让皮肤更好地呼吸。
6.熟悉自己的身体各个部位，尤其是双腿、双脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、肋骨锁骨、肩胛骨、颈部以及你的头部等位置。
7.不要害怕使用瑜伽的辅助道具。它们可以帮助学者更好的伸展身体的各个部位，同时令健身过程更加高效。

垫子，其他的无所谓，衣服只要合身就OK，垫子一定要好点
在购买瑜伽垫前，也必须考虑以下五大问题：
● 瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平
● 流汗后会不会容易打滑
● 它是否容易被携带
● 它的材质是否环保 被淘汰后对环境有多大的影响

健身教练建议，在购买时，以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫：
1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂
3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

不用也可以.

有人就可以了 ！
好好练

垫子\紧身衣\毛巾\水瓶