如何对付疲劳

每天早上吃两个鸡蛋，一杯牛奶。多吃富含维生素的水果（要早上吃）。
在进生适度的锻炼。
看你的作息时间，睡眠时间太少，应增加睡眠时间至少一小时。实在不行，中午吃完饭后打个盹也可以。
虽然你是高中生，学习很重要，但也别把身体累垮了，再怎么说身体也是革命的本钱不是。

1、只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天就两次。

2、闭起你的两只眼睛。

3、如果你不能躺下来，也可以坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大腿上。

4、现在，慢慢地把你的10个肢趾头蜷曲起来——然后让它们放松；收紧你的腿部肌肉——然后让它们放松；慢慢地朝上，运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部。然后让你的头向四周转动着，好像你的头是一个足球。要不断对你的肌肉说：“放松....放松....”

5、用很慢稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气，印度的瑜伽术做得不错，规律的呼吸是安抚神经的最好方法。

6、想想你的脸上皱纹，尽量使它们抹平，松开你皱紧的眉头，不要闭紧嘴巴。如此每天做两次，也许你就不必再到美容院去按摩了。

哈哈~~~先试一个星期，看看有没有效果。

提高睡眠.睡前喝牛奶.
白天喝点茶不要太浓
增加蛋白质.

哎，我也是过来人了。还是课间多休息一下，注意营养。身体比较重要。

同是天涯高中生,相逢何必曾相识
我也过着和你差不多的生活,但是我精神还可以,只是到下午4点会特别犯困,如果要保持早上精神良好,我就是早上坚持吃早饭,如面啊,馄饨啊,你吃这些热热的东西会把感官器官调动起来的,然后早上精神就会比较好!!
我就是这样的!挺管用的!