UC知道19岁的女孩，缺铁 锌 钙，该吃什么？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 15:40:09
很挑食，瞌睡也很多，有什么办法？
而且一身很冷~这些都上什么原因啊，希望给我个很好的答案~谢谢
而且一身很冷~这些都上什么原因啊，希望给我个很好的答案~谢谢
瘦肉,淡菜，酸奶，香菇，牛肉，鸡肉……
吃点草我想不错！！！
从营养观念上来说，应该是先补锌,再补钙
分开补,
锌能够促进其他元素的吸收。
牛奶中的蛋白质和钙是最适合人体吸收的，如果不喝牛奶只好从其它的饮食中补充，可以吃一些瘦肉、豆制品、补充钙剂等
吃点草我想不错！！！
从营养观念上来说，应该是先补锌,再补钙
分开补,
锌能够促进其他元素的吸收。
牛奶中的蛋白质和钙是最适合人体吸收的，如果不喝牛奶只好从其它的饮食中补充，可以吃一些瘦肉、豆制品、补充钙剂等
瘦肉,淡菜，酸奶，香菇，牛肉，鸡肉……