吃什么可以补血但不会长胖呀

我现在1.63左右，就有一百零四斤，但是我去医院量血压，医生说正常人的血压都是120的，可是我的血压才80，所以我需要补血但我又怕长胖，我现在还想减肥，如果我减肥会不会影响血压问题呀！各位望知道者多多帮助

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