练瑜珈真的能增强柔韧性吗

练瑜珈可以拉伸我们的韧带，同样增加了我们的柔韧性。

它的意义为：在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭弯伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体，按摩内脏，有松弛神经及肌肉、强化身体的功效。

瑜珈的好处

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

应该可以的

真能