UC知道每晚睡不熟怎么班办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 13:22:05
从小开始，每天晚上我都会做很多梦，并且第二天早晨起床还能很清晰的记得梦中的情景和一些片段，早晨起来的时候常常觉得没睡醒，感觉一整晚脑子还在活动，没有休息．我的精神状态不是很好，肯定和没有进入深层睡眠状态有关．有没有什么好方法能帮助我有个好的睡眠状态．我今年22岁．
中午休息不超过1个小时!睡觉前喝一杯牛奶,有住于睡眠。。
空间一定要流通，，，
睡觉手不要放在胸口上就不会做梦了
如果白天累些会很快睡着
晚上喝牛奶，泡脚，读书都可以改善睡眠
还有是不是有压力啊
尽量放松自己
充实白天的生活
总想事情也爱做梦
习惯性失眠，吃点镇定安神的药调理一下，平时多锻炼。
青春期的孩子想那里多事做什么啊?
多看看书,多帮家里做点家务,少打游戏,少想媳妇,还怕不睡觉
瑜伽，我22岁,too.
很有作用。特别是浑身都好放松，很快睡着，还很香
早睡早起，身体好~！
记住不要熬夜