大家如有好的减肥方法告诉我吧，最近胖的不行了谢谢

最近回答了好多个类似的问题，我推荐的方法很简单，早饭中饭吃好，晚饭不要吃。保证过年前就可以回复苗条。前三天可能晚上会感到肚子饿，吃些水果裹腹吧。最多一个礼拜，之后就不会觉得饿了。

意志不够坚定的人就不要试这种方法了，要不到了晚上九、十点钟控制不了去吃东西，胖得更快。

你可以试试针灸减肥，我用这个方法在两个月里减掉了20斤，之后一直保持正常饮食，基本上没有反弹。

我觉得这算是减肥方法里痛苦最小的了。

大体的方法是：隔一天做一次，每次半小时左右。

要求：平时不可以吃含淀粉的食物，也就是说基本上所有的主食都不可以吃，例如米饭、馒头、面条、包子等，土豆、藕、山药、玉米等也不可以吃。

高油、高糖等高热量的食物也不可以吃，例如咖啡、饮料、酒、油炸食品、羊肉（羊肉热量较高）、香蕉（香蕉热量也较高）等。

另外，针灸期间还禁止吸烟、喝酒。

可以吃青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、瓜果（尽量避免太甜的水果）等。

以上禁忌在针灸减肥结束之后就可以停止了。

但要记住，只要没有改掉不良的生活和饮食习惯，即使已经减肥成功，也仍然有再一次胖起来的可能！

晚上吃东西会长胖,因此到了晚上尽量不吃或少吃,这对减肥有好处.
你早上和中午吃完饭后不要休息太长时间,一般休息10分钟(若消化得慢多休息5分钟)就开始运动,但不能太强烈了……

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yu yi zhi chang fan diao

练瑜伽吧

yuga最好