还想问一个问题，有什么食物能够清热去火的

每次都是在痛苦的时候后悔自己不注重保养，找了些预防措施大家分享一下！
　　要适量多饮水
　　保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机体的抗寒能力，有效的防治内火“从生”。
　　要常喝润燥去火茶
　　菊花普洱茶--适合每天饭后当茶饮用，可长期服用；润肺清燥茶--改善肺火、燥咳、喘咳、虚热、肺结核、慢性支气管炎；竹叶莲心茶--不分时间饮用，搭配摄取维生素B群更佳，能清心火，除烦热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎；清心降火茶--清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火；绿豆、金银花茶等也有很好的清热去火作用。
　　辛辣食物少吃
　　如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥；也会降低身体免疫力，容易产生困倦、无力等症状，甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物。
　　多吃润燥食物
　　新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好润燥作用，宜多吃。但注意：有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利。
　　防内火多喝粥
　　心火旺盛，表现为心烦、口干等，可服用莲子大米粥；饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等可服用梨汁、甘蔗、蜂蜜等；肺火旺盛表现为潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等可用百合、红枣、大米适量煮粥吃

　　介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴
　　主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
　　辅料：冰糖、青豆、枸杞。
　　做法：
　　1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
　　2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
　　3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
　　排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

　　清热去火茶
　　金银花三钱，佛手片二钱，甘草一片家玫瑰花二钱（上述在一般中药店都可买到）