遇到比赛,考试等紧张场面时，应怎样调解情绪？？请问一下

每个人只要有保持良好的心态
我想遇到什么比赛和考试都是没有问题的~!
或者,快考试的前一周,去郊外走走
或者跟自己的好朋友抒发一下自己的感情,可以调节紧张的心态!
我想,最主要的就是,保持自己的良好心态吧~!
只要自己在比赛和考试的时候,做好准备,我想遇到在强的对手,我想你一定是没有问题的~!
一定要相信自己,可以做到~~!
相信自己比什么都重要~!

告诉你一个好方法
嚼口香糖

深呼吸啦，以前我们都这样调节的

转移注意力````假装自己是头猪