如何消除在考试或比赛时的紧张感?

我的体会是考试前的紧张感是非常好的状态，因为有了紧张感才会害怕呀，又因为害怕才会更努力的复习啊！我最怕没有这种紧张感了。

祝贺你小朋友，在紧张感的同时学会又有平常心，这样你就会战胜一切困难的。

再告诉你一个解决紧张感的办法，深呼吸，用鼻子长长的吸进氧气，用嘴慢慢的吐出身体里的气，这样你就能很快的回到正常状态了。

你这么小就能提出这样的问题，你肯定是一位很努力的小姑娘，喜欢你咯，永远支持你。祝你一切成功！