怎样控制浮躁的心情

我是一个高中生，我很 想好好读书，认真读书，可有时候自己的心情很难控制，比如，周围很安静，如果我很浮躁的话，我会很不安静，总想说话，而且很疯，不是很安静的说话，我想安静下来，可做不到，心理安静不下来，怎么办？

怎样控制浮躁的心情 心情浮躁的很 怎样克服期末考试的浮躁心情？急！！！谢谢 怎么克服浮躁烦闷的心情 心情不好怎样很好的控制？ 怎样克服浮躁的心理？ 怎样克服自己的浮躁 怎样克制心中的浮躁？ 怎样改变浮躁的性格 怎样改变浮躁的情绪