UC知道我想问两个问题！经常锻炼的人进！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:14:57
1、仰卧起坐、俯卧撑、跑步是否会让身体更粗壮？
2、如果能，那么什么运动或如何运动，才不会锻炼肌肉，行成瘦身的作 用？
本人想瘦身，有想使自己的体能更好，有什么方法。
2、如果能，那么什么运动或如何运动，才不会锻炼肌肉，行成瘦身的作 用？
本人想瘦身，有想使自己的体能更好，有什么方法。
简单的说，想结实而不壮：适量的耐力训练,尽量避免负重训练
想增加肌肉体积变壮就反之。
跑步是最好的,体能会大大增强,体质也会变得很好,耐寒性会大大增强,冬天不用穿很多衣服,不容易感冒,真的很有效果.