睡觉时，颈椎难过，怎样摆脱难受？

去掉枕头，平躺着睡觉就行了，开始可能不习惯，时间长了就好了。

换个枕头，不知你的枕头是过高还是过低

按摩一下,你是不是经常驼背或者头太下底啊?

你的情况可能是枕头的高度不合适.

枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别，选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少，压力过大，会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度，而且因为过于松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。根据专家建议，成年人的枕头高度以仰卧时高为15～20厘米，侧卧时高为15～20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。