怎么减少腹部坠肉~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 14:57:31
我腹部又不少坠肉,以前我还有几块腹肌,一下子能做100来个坠肉仰卧起坐,可现在,做30个都来不起了,现在腰上的肉一层是一层,气的我啊~~~
可能是啤酒喝多了,可是呢,每次看到啤酒又控制不了~~~
那位朋友有什么好的瘦腰方法啊~~~~大约要多久就有效果~~
下面那朋友说的可能不适合我,我是男的耶,要是那样吃苹果我不饿死才怪啊~~有不有其他的方法啊~~~而且我一直 不喜欢吃苹果~~还不吃晚饭,我半夜不是要啃棉絮吃了哦

楼主,如果你不能接受不吃饭只吃水果,就要多做运动.

仰卧起坐.
利用腰部的力量让头和脚一起抬,然后尽量保持同样的姿势.时间越长越好.

尽量多做几个.一天锻炼个10-20分钟也差不多了.重要的是坚持.能坚持一个月的话,效果肯定明显.
还有,我要提醒你,最好是少喝酒,明显的,你是喝出来的肚子.

仰卧起坐

晚餐不吃,然后每天坚持跑步.
一定不要喝啤酒，这样会把胃充大的。
你每天这样想：肥胖是不体面的！然后靠精神法则来控制一下。可以把这条幅写成条幅贴你每次吃饭的地方。
很有用的。

天那!
我刚才看你星座了
你是金牛座的
没制了
金牛座的最贪吃了
你难瘦了

割掉

现在天气都热了，每天跑步20分钟，每天做仰卧起坐早晚各200个，一个月之后效果显著。
吃东西要科学，不要吃一大堆垃圾食物，啤酒要少喝。
先试试看再说吧！
很想看你啃棉絮。。。。。。。。。。。。哈哈

吃过之后不要总是马上坐下就可以了~~~
多吃黄瓜，多吃酸奶。