UC知道篮球:身体,根腱,手腕,投篮手形
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 15:41:18
我打篮球的,每天50下俯卧撑,50个仰卧起(135度的器材),还要拿6kg的哑铃左右手各50下向上,胸前,侧提,侧举 还有手臂垂直地面向回举 总共左右各250下,以及掂200下脚 在台上 脚跟离地 这些运动够吗? 我在周围人中身高算高 体重中等 身体很好 打SF或SG
主要就是弹跳靠根腱 投篮靠手腕
还有手臂垂直地面向回举 练手腕 我觉得用处不明显?? 我觉得手腕力不够大..
练根腱还有什么方法?蛙跳? 都具体点谢谢
还有就是投篮手形,我刚打球投篮在头后 然后在头上 命中率都很高 可朋友说不好看 我追求的也是动作的漂亮舒展 现在还在努力向Jordan那样子,但是我看Tracy 以及很多很好看的投篮 手形好象手心都挨球? 而且我觉得只用手指挨球投篮很难看,Jordan Kobe Tracy 3个人是我觉得投篮最好看的3个人了 感觉Jordan和Tracy好象手掌都挨球 Kobe不知怎么弄的也很好? 请问1下怎么改投篮动作 我1直在改但是现在 朋友说我象姚明...汗了 需要专业点的解释 谢谢
增强弹跳 增加手腕力量练什么? 我练的那个够吗?
主要就是弹跳靠根腱 投篮靠手腕
还有手臂垂直地面向回举 练手腕 我觉得用处不明显?? 我觉得手腕力不够大..
练根腱还有什么方法?蛙跳? 都具体点谢谢
还有就是投篮手形,我刚打球投篮在头后 然后在头上 命中率都很高 可朋友说不好看 我追求的也是动作的漂亮舒展 现在还在努力向Jordan那样子,但是我看Tracy 以及很多很好看的投篮 手形好象手心都挨球? 而且我觉得只用手指挨球投篮很难看,Jordan Kobe Tracy 3个人是我觉得投篮最好看的3个人了 感觉Jordan和Tracy好象手掌都挨球 Kobe不知怎么弄的也很好? 请问1下怎么改投篮动作 我1直在改但是现在 朋友说我象姚明...汗了 需要专业点的解释 谢谢
增强弹跳 增加手腕力量练什么? 我练的那个够吗?
一般来说不用用什么标准动作 你认为怎么准就怎么投就可以 你可以看看马里昂的投篮
但你想动作优美的话 就要
投篮的时候 膝盖弯曲 伸直 这是要借助下半身的力量投篮 手高高举过头顶 等跳到最高点出手 手型是 右手托住球 左手扶着球的侧面 投篮是完全用右手的力量投的 左手是辅助的 不要用力 右手瞄准蓝筐 也就是说 这时候 你的右手 蓝筐 眼睛 在同一条直线上 右手伸直 左手离开球 右手手腕下翻用手腕的力量将球投出去 把右手高高举过头顶 攥紧拳头 大声高喊 o ye 不进别怪我啊 被人揍别说我教你的
第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。
第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别